🌾 Mix de semillas: nutrición completa y funcionalidad en cada cucharada
El mix de semillas combina chía, sésamo integral, lino y girasol, ofreciendo una sinergia de nutrientes esenciales. Es ideal para enriquecer la dieta diaria con fibra, grasas saludables, proteínas vegetales y antioxidantes.
🧬 Propiedades nutricionales
- Grasas saludables: Omega-3, omega-6 y ácidos grasos insaturados que protegen el corazón.
- Fibra: Mejora la digestión, regula el tránsito intestinal y aporta saciedad.
- Proteínas vegetales: Energía sostenida y apoyo a la masa muscular.
- Minerales: Aporta calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y potasio.
- Antioxidantes: Contiene lignanos, vitamina E, flavonoides y compuestos fenólicos.
💚 Beneficios para la salud
- Cardioprotector: Mejora el perfil lipídico y regula la presión arterial.
- Digestión: Favorece la salud intestinal y previene el estreñimiento.
- Antiinflamatorio: Ayuda a reducir procesos inflamatorios crónicos.
- Control glucémico: Contribuye a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
- Saciedad y peso saludable: Aumenta la sensación de plenitud y puede apoyar dietas equilibradas.
🍽️ Cómo consumirlo
- Dosis recomendada: 1–2 cucharadas diarias.
- Formas de uso: En yogures, batidos, ensaladas, panes, galletas, sopas o como topping en platos salados y dulces.
⚠️ Precauciones
- Hidratación: Consumir con suficiente agua, especialmente por el contenido de chía y lino.
- Digestibilidad: Se recomienda moler o remojar para mejorar la absorción de nutrientes.
- Alergias: Verificar tolerancia individual, especialmente al sésamo
El mix de semillas es una opción práctica, versátil y altamente nutritiva que potencia la salud cardiovascular, digestiva y metabólica. Ideal para quienes buscan funcionalidad y sabor en una sola cucharada.
